Mindfulness is een vorm van aandachtstraining die tot doel heeft om meer in het hier en nu te leven. Veel mensen leven op automatische piloot zonder echt aanwezig te zijn in hun ervaring van het moment. Aanwezig zijn in het moment is echter een belangrijke tool om met stress, met emoties, met piekeren, met pijn, met conflicten en andere hindernissen van het leven om te gaan. Door meditatie en aandachtstraining kan je je bewuster worden en zo meer rust en vreugde in je leven ervaren.

Mindfulness is een manier om op een bewuste, geaarde en rustige manier in het leven te staan waarbij je leert  om te accepteren wat je niet kan veranderen en op te nemen wat je wel kan veranderen. Het is een manier van leven waarbij je actie onderneemt waar die nodig is en ‘laat zijn zonder meer' waar dat aangewezen is. Je laat oordeel dat opduikt telkens weer los.

Een beeld dat vaak gebruikt wordt om mindfulness uit te leggen is het beeld van de surfer op de golven. Eerder dan meegenomen te worden door de golven die sowieso bij de zee horen, leer je erop te surfen. Je ontdekt hierbij een manier van zijn die vergelijkbaar is met het ervaren van de diepe rust van de diepte van de oceaan.

Als je meer wil weten wat mindfulness nu precies inhoudt, kan je heel veel informatie vinden  op internet. Wil je er nog wat dieper op in gaan raad ik je de volgende boeken aan:

Mindfulness, een pad van vrijheid, David Dewulf

Mindfulness, in de maalstroom van je leven, Edel Maex